Dicas

Para quem quer começar a correr, lá vão algumas dicas que utilizei e utilizo para os meus treinos. Lembrando que antes de correr é importante consultar um médico cardiologista.

01) Planilha para Iniciantes com o objetivo de Perda de Peso e melhorar o Condicionamento Físico:

Acesse http://runnersworld.abril.com.br/planilhas/ imprima e utilize a planilha "Uma planilha para quem vai estrear nos 5K" na seleção de planilhas.

02) Tabela de FC (Frequencia Cardíaca):

 Corre! Corre!