terça-feira, 11 de outubro de 2011

+10-27=-5


Nada errado na expressão matemática. Já explico.


No último domingo, 25/09/2011, corri a prova de 10K do Circuito das Estações Adidas. A prova é muito bem organizada e vale a pena o preço que se paga para participar do evento.


Neste dia comemorei duas marcas. Uma delas foi a de 27kg a menos, tirados de cima dos meus joelhos. Foi como se tivesse tirado aproximadamente 6 sacos 5kg de arroz de cima de mim. Tente fazer isso no supermercado, é muito peso. A outra marca - que está muitorelacionada com a primeira, foi a diminuição de mais de 5 minutos no meu tempo numa prova de 10K!!!! Nem esperava por isso. Daí, +10-27=-5.


O percurso é meio esquisito, muita subida e descida. Fiz a prova de forma progressiva aumentando o ritmo a partir da segunda metade da corrida. Li isto em sites e funcionou.


Circuito da Estações Adidas - Etapa Primavera 10K
Tempo: 01:01:20


Corre, corre!!!

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

São Silvestre na Paulista!!! Protestem!!!


Este Post é uma das minhas contribuições no protesto contra a modificação da chegada da São Silvestre para o Ibirapuera.

Corre! Corre!

A São Silvestre, corrida com 87 anos de existência, representa o auge da celebração do esporte corrida de rua. Reúne atletas profissionais e amadores de todo o país e do mundo, que comemoram o final de mais um ano correndo pelas ruas da cidade de São Paulo.

É um evento único, com caráter participativo e competitivo. É festivo para as centenas de corredores fantasiados e outros tantos que ali estão pelo prazer de correr e de se superar, ao mesmo tempo em que é uma competição de nível internacional certificada pela IAAF. Une, como nenhuma outra corrida, paixão pelo esporte e performance.

Se entre amadores a SS estimula a busca pela qualidade de vida e o desejo de superação, para os profissionais significa a chance de se destacar. Ela revela talentos do esporte, abre portas para novos atletas e planta o sonho em muitos outros. Vencer a São Silvestre representa estar no Olimpo do atletismo.

Mas São Silvestre é muito mais do que uma corrida de rua, talvez seja o único evento esportivo onde o contemplativo, gratuito, reúne milhares de pessoas no Brasil. Tanto é que a televisão quer transmitir. A história da prova, com grandes atletas, a celebração do fim do ano, os esguichos de água no Minhocão e rua Olga, as pessoas no trajeto são situações exclusivas da SS. Somam muita gente, apoios importantes. Isso também, a nosso ver, é motivo para a preservação de suas características pela municipalidade.

Que outra prova é tão querida e está tão presente no imaginário das pessoas, corredores ou não?
Tudo, claro, é resultado de anos de esforços. Ao longo do tempo, a São Silvestre fez seus ajustes de percursos e horários. Mas conseguiu manter reunidas excelentes qualidades daquilo que há de mais difícil para um evento esportivo: tradição, data fixa de realização (o que permite a organizadores e atletas fazer todo um planejamento), cobertura de mídia e ser um objeto de desejo do consumidor.
Tradição, porém, é uma palavra que está sendo descartada da versão 2011 da prova. Em nome da “modernidade”, da “renovação” e do “conforto”, foi anunciado que a chegada será transferida da Avenida Paulista para o Parque do Ibirapuera. Decisão tomada por parte dos organizadores, sem debate ou qualquer consulta aos verdadeiros donos da prova: nós, os corredores.

Nós, jornalistas corredores e profissionais da corrida, estamos aqui empenhados em fazer com que a tradição seja respeitada e a chegada da São Silvestre seja mantida na Avenida Paulista.

Com argumentos que vão desde a manutenção da tradição, passando por questões de logísticas (somos corredores e conhecemos bem a dificuldade de se largar em um local e chegar em outro, por exemplo) e até sugestões técnicas, estamos abertos ao diálogo.

Se você também é a favor da discussão saudável, tendo em vista a manutenção da tradição da São Silvestre, preservando sua alegria e sua segurança, junte-se a nós.

Comissão de jornalistas e profissionais da corrida
Alessandra Alves, jornalista
Alexandre Koda, jornalista
Ana Paula Alfano, jornalista
Bruno Vicari, jornalista
Cássio Politi, jornalista
Erich Beting, jornalista
Fernanda Paradizo, jornalista
Harry Thomas Jr., jornalista
Martha Dallari, vice-presidente da Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo (ATC)
Nelson Evêncio, presidente da ATC
Ricardo Capriotti, jornalista
Sergio Xavier, jornalista
Simone Manocchio, jornalista
Vicent Sobrinho, jornalista
Yara Achôa, jornalista

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Subidas: haja fôlego e panturrilha!

Os treinos para os 21K começaram a ficar interessantes! Para os 10K era tudo plano  - bem bonitinho - mas agora, cada sessão de desenvolvimento tem Mistos com subidas e descidas.

Mantive na FC pouquinho abaixo da submáxima e deu tudo certo durante todas as subidas, aliás, aproximadamente 25'. Haja fôlego e panturrilha! Um bom alongamento é muito importante.

Venha, Av. Brigadeiro!

Corre, Corre!!!

sexta-feira, 15 de julho de 2011

RETORNO!!!!!!

1luz-no-fim-do-tunel.jpg
Voltei. Ufa!!!

Já estava cansado de tanto repouso. Foram 16 dias longe das ruas e muita fisioterapia, mas a lesão foi embora. Há alguns dias o fisioterapeuta me pediu para começar a caminhar e trotar por alguns minutos para ver como eu estava e deu tudo certo.

Senti um pouco de desconforto em várias partes do tornozelo lesado mas é normal, pelo tempo que passei repousando. O local inflamado tá novinho.

Agora vou voltando devagarzinho para alcançar a forma. Os primeiros passos deram-me a impressão de que nunca tinha corrido na minha vida junto com um medo enorme de doer tudo de novo. A sensação não é nada boa. Legal que dia-a-dia a segurança vai voltando.

Mais uma semana de adaptação e começo a treinar para 21K e os 15K da São Silvestre. Muito bom!!!

Corre, corre!!!

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Lesão: ai, ai, ai!!!

Tinha planejado dar uma parada depois da Maratona de São Paulo. Uns 15 dias antes desta prova meu tornozelo começou a doer depois dos treinos. Interessante que ficava tudo normal logo após 5 minutos de aquecimento. Alguma coisa estava errada.


Estive com Dr. Marcio Martinelli, especialista em medicina esportiva e, depois de ultrassom, não deu outra: tendinopatia dos fibulares e 20 dias de fisioterapia.


Estou amargando o afastamento dos treinos. "Eita" coisa ruim! Parece que não vai acabar nunca, sensação de estar perdendo o condicionamento e uma vontade doida de sair correndo com dor e tudo. Horrível!


Já estou no meio do tratamento e sentindo melhoras, mas é tudo bem lento.


Corre, corre!!! 

terça-feira, 28 de junho de 2011

Maratona de São Paulo 2011 - 10K

Fernando Aranha foi o campeão com 1h55min06Puxa, que legal!!! Dia 19 de junho de 2011 participei da prova de 10 km da Maratona de São Paulo.


Tinha treinado bastante e fui bem preparado para a rua sabendo que poderia ter um bom resultado apesar do tornozelo já ter dado sinal de fadiga por repetição - comum nos corredores de rua. Baixei o tempo e completei a prova com sobra. Acho que dava para seguir mais uns 5, tranquilo.


O momento mais bacana de todos foi quando estava passando dentro do túnel, faltando uns 3km para a chegada, e comecei a escutar um barulhão de sirenes, motos e o pessoal da organização abrindo caminho para algum corredor. Era o Fernando Aranha, o cara da foto, que passou em altíssima velocidade. Imagine todo mundo correndo, aplaudindo e fazendo a maior festa para cumprimentar o campeão!!! Foi de arrepiar!!!


Maratona Internacional de São Paulo 2011 - Corrida 10K


  • Número de participantes: 20.000.


  • Percurso: Av. Roberto Marinho, Marginal Pinheiros, Av. Juscelino, República do Líbano.


  • Distância: 10km


  • Tempo: 01h 06´47´´


  • FCM: 151


  • FCMax:171


  • Colocação por idade: 409




Ano que vem, 25K!


Corre, corre!!!

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Treino 21K



Depois de 5K e 10K chegou a hora dos 15K da São Silvestre!

O treino é de 21K pois, segundo o grande corredor Marilson Gomes dos Santos, a maior prova de Rua de São Paulo é uma pedreira e, apesar de ser 15K, parece uma meia maratona.

Está lançado o desafio.

Corre, Corre!!!  

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Primeira Prova!!!



Ontem corria minha primeira prova de Corrida de Rua! Muito boa experiência e treino para a Maratona Internacional de São Paulo.

Não imaginava que aconteceriam tantas coisas diferentes do treino. Posso destacar a ansiedade como um dos fatores que lutei bastante nos minutos que antecederam o início da prova. Sabia que isso poderia alterar o meu rendimento na prova.

Fiquei muito feliz! O resultado foi bem melhor do que eu esperava fiz 5´ abaixo do treino.

  • Circuito Popular de Corrida de Rua de São Paulo 2011 - Etapa Butantã.
  • Número de participantes: 1000.
  • Percurso: Av. Escola Politécnica.
  • Distância: 5km
  • Tempo: 34´13´´
  • FCM: 153
  • FCMax:163
  • Colocação por idade: 84

Dedico esta corrida para minha esposa e filho que me ajudam a conquistar saúde!

Corre, corre!!!




sábado, 7 de maio de 2011

Saindo dos 3 dígitos!!!

No início de 2011 comecei mudar meu estilo de vida. Precisava eliminar mais de 30kg, os índices de colesterol, triglicerídeos e glicose estavam todos horríveis, pressão alta, ..., meu corpo (eu) estava sofrendo.

Comecei a mudança com alimentação saudável mas também tinha de escolher e fazer uma atividade que me ajudasse a queimar gordura. Parece fácil, mas não é. Esta escolha envolve custo, praticidade e, principalmente, deve ser uma atividade de menor impacto possível para que as articulações não sofram com o peso excessivo do corpo.

Bem, decidi pela bicileta, no entanto, após 3 meses mudei para a corrida de rua em virtude de uma contusão na região da lombar.

Deu resultado! Depois de 4 meses, saí dos 3 dígitos. Uuhuu!!!! Fazia 12 anos que não conferia meu peso com precisão de uma casa decimal - geralmente as balanças de farmácia só tem 3 dígitos. Fora isso, meus "exames" já voltaram ao normal.

Saúde!!! Isso é vida.

Corre, corre!!!



domingo, 1 de maio de 2011

Nova Etapa.


Tudo novo! Novo Blog e nova modalidade de esporte.

O título do Blog foi presente de minha amada esposa que em breve correrá comigo. Aliás, existem provas de corrida que são organizadas para toda a família. Até o pequeno Dani tem lugar nestes eventos.

Bem, daqui para frente, só correria - no bom sentido. Os treinos, provas, tempos e metas atingidas serão o assunto.

Corre, corre!!!